Endométriose : Comment réduire le stress oxydant ?

Stress oxydatifs origine de l'endométriose
Par Marine Evrard,
Sophrologue et praticienne en micro nutrition spécialisée dans la santé de la femme. 

En 2014, l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) révélait au travers d’une étude que l’endométriose sévère serait associée au stress oxydatif. Le stress oxydant est lié à une accumulation des lésions oxydatives au niveau des composés principaux de nos cellules et tissus, c’est à dire les protéines, les lipides et l’ADN. 

 

Mais alors, qu’est ce que le stress oxydatif ? 

Voici le mécanisme + le schéma :

endométriose inflammation

On parle de stress oxydant lorsqu’il y a une accumulation des lésions oxydatives au niveau des composés principaux de nos cellules et tissus, c’est à dire les protéines, les lipides et l’ADN. 

Responsable du vieillissement de notre organisme, le stress oxydant intervient dans trois situations : 

  • Lorsqu’on détecte une augmentation de l’agression par les radicaux libres. 
  • Ils sont soit d’origine endogène (inflammation chronique, défaillance du système mitochondrial, mauvaise detoxification …) soit exogène (tabac, pollution …)
  • Lorsque les défenses antioxydants naturelles sont défaillantes. 

D’où vient cette défaillance qui provoque le stress oxydant ? 

Parfois, notre alimentation n’apporte pas le bon carburant dont notre corps a besoin : 

  • manque d’antioxydants (notamment présents dans les fruits et légumes comme les caroténoides) 

  • Manque de micronutriments (sélénium, cuivre, zinc) - ces micronutriments sont nécessaires à l’activité de nos systèmes enzymatiques 

  • Manque d’antioxydants endogènes (le glutathion, le coenzyme Q10 ou encore l’acide alpha-lipoique) 

Pour bien comprendre le mécanisme du stress oxydatif, voici un zoom sur les radicaux libres et les antioxydants.  

Les antioxydants sont des donneurs d'électrons. 

endométriose stress oxydatif

Le stress oxydant est un déséquilibre entre les radicaux libres et les anti-oxydants.

Pour vous guider dans la vérification du statut de votre stress oxydatif, voici les quelques analyses à effectuer :

  • la vitamine A : c’est un caroténoide. Elle est obtenu via des les sources alimentaires animales ou produite par l’intestin à partir du bêta-carotène. 

Cette vitamine est très importante car elle est antioxydante : elle protège nos membranes cellulaires, entre autres. 

  • La vitamine E, également antioxydant liposoluble, protège les membranes cellulaires et les mitochondries (nos chaudières énergétiques) contre ces attaques de radicaux libres. 

  • Le cuivre, qui est un métal intervenant dans de nombreuses réactions biologiques. Le cuivre intervient, entre autres, dans le bon fonctionnement de la mitochondrie et est un cofacteur de la SOD 2, participant aux défenses antioxydantes. Attention à ne pas consommer trop de cuivre, qui, en excès a une activité pro-oxydante.

  • Le zinc est un cofacteur de nombreuses enzymes participant aux défenses antioxydantes. 

  • Le sélénium est indispensable à la protection anti-oxydante des mitochondries et des cellules.

  • Le coenzyme Q10 est un antioxydant endogène. Il permet d’assurer le bon fonctionnement de nos mitochondries grâce au transport des électrons via les moulin à protons. Il peut également avoir un rôle d’antioxydant contre les radicaux libres. 

  • La ferritine permet, entre autre, d’évaluer la présence d’une inflammation. Le fer est indispensable à l’activité de nos mitochondries. 

Plus spécifiquement, on vérifiera également les statuts de : 

  • La GPX
  • La SOD
  • L’acide urique 
  • La 8 hydroxy-guanosine
  • Les anticorps anti-LDL OXYDÉS 

Le statut du stress oxydatif est étudié grâce à un échantillon d’urine du matin et deux tubes de sang SECS 

Lutter contre le stress oxydatif : 

Suite aux différents examens médicaux préconisés, il est très important de limiter les dégâts tissulaires, induits par l’inflammation et d’optimiser sa cicatrisation. 

On favorisera l’apport d’antioxydants en famille et de polyphénols :

antioxydants sources alimentaires

 


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