FEMOON - Pour vivre un cycle menstruel serein & décomplexé

Apprivoiser mon cycle et mes émotions

Le programme qui allie recherches scientifiques, naturopathie et sophrologie pour rattraper tes hormones en cavale et faire la paix avec tes émotions. 

97 € - 3 paiement de 33€

Est-ce qu'il t'arrive d'appréhender l'arrivée de tes règles ? D'avoir la sensation de subir les frasques du syndrome prémenstruel ? Voire même parfois de rêver de ce jour où la ménopause viendra ?

Et si nous te disions qu'il est possible de reprendre la main sur ton cycle et tes émotions ? C'est un fait ! Et cela commence par la connaissance de ton cycle, une ressource inestimable pour te soutenir dans tes projets de vie.

Prêt·e à arrêter de gâcher ton énergie ? à en finir avec la fatigue chronique ? et les crises de larmes et de colère ?

Rejoins nous dès maintenant dans le programme en ligne Apprivoiser mon cycle et émotions. 

Une formation en ligne complète

Après le succès rencontré en 2020 sur un format d'ateliers, le programme est maintenant disponible en ligne  🙌  :

- 9 modules à parcourir à ton rythme pour être tout de suite dans l'observation et la pratique vis à vis de ton cycle

- Plus de 90 vidéos et des nouveaux contenus accessibles en illimité

- 4 audios de sophrologie 

- Des conseils de plantes et aliments adaptés à tes propres besoins

- Des outils concrets pour accompagner ton cycle physiquement et émotionnellement

- 1 e-book de +80 recettes pour soutenir ton alimentation anti-inflammatoire, une alliée de ton cycle

Un programme pour faire de ton cycle ton allié

Au fil de ces 6 semaines ensemble, tu auras les clés pour :

✓ Mieux-vivre les fluctuations hormonales sur le plan physique et émotionnel (et même sur ton cerveau et ta libido)  

✓ Apaiser ton syndrome prémenstruel et tes douleurs de règles.

✓ Équilibrer ton agenda pro/perso,  prêt·e à mettre à profit les avantages de ta cyclicité.

✓ Gérer en douceur les challenges hormonaux qui t'attendent. 

✓ Découvrir des infos croustillantes (et scientifiques) sur ton niveau de libido ou encore les bons moments pour faire passer tes messages à tes partenaires de vie (copain·ine, ami·e·s, famille).

✓ Prendre ta place au travail et faire vivre tes projets sans risquer le burn-out ou le bore-out.

Chacune des informations et ressources sont issues des recherches scientifiques sur le cycle menstruel et inspirées d'outils de coaching, de communication bienveillante et enfin de nos propres expériences vécues.

À chaque phase de ton cycle, tu sauras

✓ Identifier et comprendre le fonctionnement des différentes hormones et leur impact sur tes changements physiques, tes humeurs et ton niveau d'énergie. La base pour mieux apprivoiser ton cycle.

✓ Passer à l'action concrètement dans ton quotidien pour ton équilibre pro/perso avec nos tips coaching testés et approuvés. Histoire de ne pas laisser tes nouvelles connaissances en orbite 👽.

✓ Utiliser des plantes 🌿 et des aliments adaptés pour adoucir ton cycle et tes émotions grâce à la naturopathie. Tes infusions et recettes de cuisine t'attendent déjà. 

✓ Préparer, accueillir et vivre chaque phase hormonale dans la sérénité et la confiance grâce à 4 audios de sophrologie 🧘‍♀️ à emporter partout. Laisse parler la force en toi !

Des outils

✓ Le super e-book des 80 recettes anti-inflammatoires de Natur'au Claire.

✓ Ton journal d'observation de ton cycle menstruel.

✓ Ta liste de course toute prête pour chaque phase de ton cycle. 

Une communauté

✓ Un live mensuel thématique pour approfondir certains sujets (SPM, Fertilité, Acné hormonale...)

✓ La possibilité d'accéder 1 fois/mois à un cercle #balanceteshormoon (places limitées).

Un tarif tout doux

✓ Un paiement en 3x possible pour respecter votre budget et rendre le programme accessible au plus grand nombre.

✓ Des avantages et réductions chez nos chouettes partenaires comme CirclesMiYé,....

LE PROGRAMME EN DETAILS

Entre les légendes urbaines et le manque d’information, nous pouvons nous sentir parfois perdu·e·s. Reprenons ici les bases. 

- Les caractéristiques d’un cycle dit « sain » 

- Comment calculer, observer et suivre ton cycle en toute autonomie 

- Un cours de SVT revisité, parce que la physiologie c’est la vie 

- Comprendre les avantages à tirer de ta cyclicité pour faire évoluer ton regard

- Focus sur la contraception hormonale, l’endométriose, le SOPK, le SPM et la fertilité

Oestrogènes, progestérone, testostérone… Tu les connais sûrement de nom. On t’explique vraiment leurs rôles et impacts sur ton corps et sur tes émotions. 

- Comment le cerveau est en fait le chef d’orchestre de ton cycle

- Comment tes hormones sexuelles viennent soutenir ou titiller : ton corps, tes capacités cognitives, ton niveau d’énergie, ton humeur 

- La métaphore de la caféine 

- Quand parler de tes problématiques de cycle à une professionnel·le de santé

Tout ce que tu dois savoir sur chaque phase de ton cycle pour mieux les anticiper et améliorer ton quotidien. Ici des conseils concrets pour  : 

- Ecouter ton niveau d’énergie et la mettre au service de tes projets,

- Comprendre ton humeur du moment et l’apprivoiser,

- Soutenir ta relation amoureuse ou ton célibat,accompagner ta sexualité,faciliter tes relations familiales ou amicales,

- Te révéler dans ta vie pro sans risquer le burn-out.

Pour chaque période de ton cycle, tu disposes de : 

- Conseils de plantes et aliments pour te soutenir ou apaiser les désagréments que tu peux connaître 

- 1 audio de sophrologie pour intégrer physiquement, mentalement et émotionnellement l’énergie disponible. 

- Des mises en pratique directement inspirées du coaching pour booster son estime personnelle, équilibrer tes domaines de vie, communiquer avec bienveillance quand tu as envie d’envoyer des noms d’oiseau à tes proches. 

Notre duo pour t'accompagner

Notre histoire avec l’endométriose nous a toutes les deux amenées à nous intéresser à notre cycle. 

Tout d’abord avec l’intention de nous soulager des douleurs, finalement c’est tout un monde bien plus important de connaissances qui s’est ouvert à nous et que l'on vous partage aujourd'hui à notre tour via les recherches scientifiques, la naturopathie et la sophrologie.

Nadia

"Je suis ravie d'avoir participer à ces ateliers. Je pense que toutes les femmes devraient accéder à ces connaissances. Je regrette de pas avoir su tout cela plus tôt. Toute jeune fille devrait pouvoir bénéficier d'un tel enseignement. Merci à Audrey et Laurie pour leur présence et leur bienveillance."

Charlotte

"J'ai enfin pu vivre mon cycle de façon plus active, comprendre les phénomènes qui se passaient dans mon corps et avoir des informations pour me permettre de mieux anticiper les choses."

Pauline

"On devrait toutes avoir les bases de cet atelier (messieurs vous aussi d'ailleurs). On devrait savoir comment fonctionne notre cycle, ce qu'il se passe dans notre corps. Merci à Audrey & Laurie pour cet atelier bien complet. Entre explications "scientifiques", émotions, plantes, alimentation, sophrologie, ... Je repars avec les outils qu'il faut."

Noémie

"J'ai l'impression de mieux me connaître. Je pense qu'une fois qu'on nous explique les différentes conséquences du cycle sur la tête et le corps, ça nous semble en fait très naturel et ça éclaire tellement de mystère : la fatigue, la sociabilité à géométrie variable, les phases un peu euphoriques, le sentiment de pouvoir se lancer dans n'importe quel projet puis les regrets de s'être engagée trop vite sur trop de choses ensuite... C'est les montagnes russes mais connaître ses phases ça peut être un grand gain d'efficacité et de confort au quotidien.J'espère que j'arriverai à m'appliquer tous ces conseils !J'ai déjà l'impression que quand on accepte ses phases on est tellement plus en paix avec soi et je remarque la perte d'énergie que ça peut être d'aller à l'encontre de ses émotions et de ses sensations physiques."

Femoon Anonyme

"Au lycée j'ai appris la théorie hormonale puis je l'ai oublié ; avec mon SOPK j'ai jamais trop cherché à me connecter à mon cycle puisque pour moi, je n'en avais pas... Mais en découvrant le spm à 35 ans, j'ai adoré comprendre ce qui se passe dans mon corps et pourquoi, et aussi comment y être à l'écoute tant pour exploiter ses ressources que pour le ménager..."

Anaïs

"J'ai adoré la complémentarité de vos interventions, cette formation a été très instructive à mes yeux, je comprends mieux beaucoup de choses correspondants à mon cycle. Je la recommande vivement à toutes les femmes!Pas besoin d'avoir de soucis de santé pour apprécier et comprendre notre fonctionnement et les merveilles sensorielles agréables et désagréables du corps de la femme.Dans mon cas, je repars avec une meilleure compréhension de mon corps, une plus grande bienveillance et respect de mon moi.Je suis fière d'être une femme, malgré l'endométriose."

Marie

"J'ai beaucoup aimé en savoir plus sur moi, mon corps, mon cycle et les répercutions norales que chaque phase peut avoir sur mon corps et mes émotions. Encore beaucoup à apprendre et à faire connaître aux hommes et aux femmes ! "

Sandra

"Cette expérience est selon moi très positive. Le cycle féminin et ses effets est un sujet plutôt tabou et/ou raillé dans notre société. Il est bon de pouvoir en discuter, de partager autour de cette thématique, d'assister à une prise de conscience des femmes - et je dirai le début d'une reprise de leur pouvoir - et de retrouver cet esprit de sororité perdu depuis très (trop) longtemps.Au-delà de cela, je repars avec de nouvelles connaissances sur le cycle, sur l'aspect physiologique, ce qui vient en complément de l'aspect plus spirituel que j'avais déjà abordé."

Raphaëlle

"Je repars avec des infos plein la tête, la rencontre avec de belles personnes ! Merci pour tout ça."

Questions fréquentes

Puis-je suivre ce programme si je suis sous contraception hormonale ?

Tu es la bienvenue quelque soit ta contraception. Les contenus que nous partageons te permettront de mieux te connaître. Ou peut-être es-tu sur la voie d'un retour au cycle naturel, dans ce cas les informations te prépareront  à mieux-vivre tes prochains cycles. 

Je souffre d'endométriose / adénomyose / SOPK / SPM, vais-je trouver un contenu adapté ?

Oh que oui. Les informations en naturopathie et les pratiques de sophrologie sont adaptées à ces maladies et problématiques hormonales. Tu vas avoir l’avantage de connaître ton cycle pour identifier les périodes les plus sensibles et ainsi mieux les prévenir.

Quels sont les moyens de paiement ?

Tu peux régler par carte bancaire ou via Paypal. Le paiement est sécurisé via la plateforme Podia.

Puis-je régler en plusieurs fois ?

Nous souhaitons que ce programme puisse être le plus accessible possible. C'est pourquoi tu as la possibilité de régler en 3 fois.

Dois-je suivre des dates précises ?

Suis ce programme avant tout à ton rythme. Nous avons fais le choix de l'organiser sur 6 semaines. Les modules s'ouvrent tous les 8 jours. Cela te permet de t'organiser en douceur pour profiter pleinement de tes nouvelles connaissances, de nos recommandations et pratiques.

Ensuite libre à toi de revenir sur certains modules, le contenu t'est accessible en illimité.